美牛股 2026 托福考试场次缩减 + 新旧交替，考生报考攻略来了

近日，ETS 官方对 2026 年托福考试安排的发布 - 删除 - 重发操作引发广泛关注。原本公布的 69 场考试缩减至 59 场，场次减少 10 场的调整，叠加即将到来的新旧版考试交替，让不少备考考生陷入迷茫。

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面对这场充满变化的考试调整，如何精准规划备考与报考节奏，成为当下考生的核心诉求。

一、2026 托福考试调整核心要点

1、整体场次收缩：新版考试安排较原版减少 10 场，从 69 场精简至 59 场，考试整体规模有所压缩。

2、场次布局趋保守：仅 8 月保留 3 场下午场，其余月份下午场数量大幅削减，选择空间明显缩小。

3、旧版考试窗口期明确：2025 年 12 月新增 28 日上下午两场考试，当月共 8 场；2026 年 1 月维持 7 场考试，均为旧版托福，1 月 18 日是旧版最后一场考试。

4、改革时间节点敲定：2026 年 1 月 26 日起，托福将全面切换为新版自适应考试，新旧考试正式衔接。

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二、ETS 调整背后的深层逻辑

1、改革需循序渐进：参考雅思纸考转机考 5 年过渡、SAT 两次大改后需 2-3 年恢复公信力的案例，考试改革无法急于求成，充分准备是成功关键。

2、历史经验借鉴：2006 年托福纸考转机考曾经历 3 次推迟，让 ETS 在此次改革中更注重稳妥推进。

3、市场环境适配：逆全球化背景下，国际语言测试竞争加剧，ETS 既想抢占低龄段用户，又需平衡改革带来的不确定性，因此采取 “谨慎求稳” 策略。

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三、不同目标考生的报考与备考策略

1、目标 100 分及以上考生：优先锁定 2025 年 12 月至 2026 年 1 月的旧版考试名额。旧版题型熟悉、评分标准清晰、备考资源丰富，能降低备考难度，尽早考出目标分还可预留充足时间备战后续 AP 大考。

2、目标 90 分左右考生：同样建议优先报考旧版考试。固定题型更易把握得分规律，争取在改革前拿到 90 + 分数，为夏校申请增添竞争力。

3、错过旧版考试考生：2026 年 2-4 月需重点适应新版自适应考试模式，深入研究新题型特点，通过专项训练提升适应能力。

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四、2026 全年备考时间轴参考

2025 年 12 月 - 2026 年 1 月：全力冲刺旧版托福，抓住最后 15 场考试机会，规避新版考试的未知风险。

1、2026 年 2-4 月：专项突破新版考试，重点熟悉自适应考试逻辑和新题型答题技巧。

2、2026 年 5 月：集中精力备战 AP 大考，暂时放缓托福备考节奏，避免多线作战分散精力。

3、2026 年 6 月：聚焦 SAT 大考，合理分配备考时间，与托福备考错峰进行。

4、2026 年 7-8 月：暑假强化提升，参加新版托福第二次考试，检验备考效果并针对性查漏补缺。

备考的核心原则是专注，每类考试之间建议预留至少 1 个月的专属备考时间，避免贪多嚼不烂，确保备考效率和效果。

托福考试的场次调整与改革升级，本质上是对考生适应能力和规划能力的考验。对于考生而言，与其纠结于政策变化，不如主动把握确定性机会 —— 旧版考试的最后窗口期的 15 场考试，正是降低备考风险、实现分数目标的关键。

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建议大家结合自身备考进度和目标院校要求，尽早锁定考位，制定个性化备考计划。无论考试形式如何变化，扎实的语言基础和科学的备考方法都是高分的核心保障，从容应对变化，方能在托福考试中脱颖而出。

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